Basé principalement sur l’étude posturale (asanas), les techniques respiratoires (pranayama), et la relaxation profonde (savasana) ce Yoga holistique doit sa réputation à l’alignement du corps, la précision et l’intensité du mouvement. 

Il est accessible à tous, quels que soient l’âge et les conditions physiques. L’usage des supports (ceintures, briques, couvertures...) permet un apprentissage juste et progressif  des postures sans se blesser et de profiter d’un maximum de leurs bénéfices.

Le placement des diverses parties du corps dans les postures est minutieusement étudié jusqu'aux couches anatomiques les plus profondes pour plus de présence à soi. On s'étire au-delà de nos limites quotidiennes, les divers systèmes physiologiques sont revitalisés  Les tensions sont libérées par l'étirement juste. Il se crée alors une transformation. 

Le mental s’unit au corps et au souffle, un état méditatif prend place peu à peu.

Après chaque pratique, on se sent  léger, frais, ferme, calme.

Défatigués et rechargés, on est prêt à affronter son quotidien avec plus d’énergie et de sérénité à la fois.