FITNESS : BODY TRAINING & STEP TRAINING

Ces cours ludiques conçus pour bouger dans la bonne humeur sans recherche de performance ni compétition garantissent une excellente dépense énergétique ! La combinaison d’efforts gradués d’endurance cardio-vasculaire au renforcement musculaire global avec ou sans charge augmente le métabolisme. La tonicité retrouvée aide à lutter contre les effets de la sédentarité et la prise de poids. La symétrie des exercices latèralise les forces musculaires et la coordination. La forme, la concentration, l’équilibre et la mémoire s’améliorent.

La musique nous porte alors que s’évacuent les toxines et le stress. Une sensation délicieuse de nettoyage physique et mental nous envahit ! 

Nos cours s’effectuent en petits groupes pour une surveillance optimale du coach. En cas de raideurs articulaires ou autres douleurs, des adaptations choisies pour vous éviteront les impacts au sol.

On garde la forme quel que soit son âge, on s’amuse, on oublie tout, on fait les fous !!

CUISSES ABDOS FESSIERS 

Toujours en musique, les exercices d’endurance musculaire simples et précis permettent de brûler les graisses et de galbez la silhouette. Ce cours sans impact au sol ne requiert pas d’aptitude physique particulière et convient à tous. Il développe la force nécessaire au centre du corps pour avoir une bonne posture. C’est un incontournable !

On enchaine les séries, on s’accroche et on sourit ! Nos efforts sont récompensés, les résultats se voient et on aime ça !

Les exercices proposés aussi bien pour les sédentaires que les sportifs augmentent  la vitalité et la tonicité, ils luttent contre les effets de la sédentarité ou la prise de poids. Bien dans sa tête, bien dans corps !