Renforcer, stimuler, transpirer… pour entretenir un corps fort, endurant et plein de vitalité.

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Le Fitness associe renforcement musculaire et travail cardio-respiratoire pour développer les qualités physiques essentielles à notre vie quotidienne : force, endurance, puissance, coordination et résistance à l’effort.

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Les séances sollicitent l’ensemble du corps de manière progressive et dynamique. Nous cherchons à développer une musculature harmonieuse, à préserver la masse musculaire et à entretenir les capacités qui nous permettent de rester autonomes et fonctionnels au fil des années.

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Le travail cardio stimule le souffle, la circulation et les capacités d’adaptation de l’organisme. Les variations de rythme, d’intensité et de mouvements sollicitent également les tissus et les fascias, qui participent à la transmission et à la restitution des forces.

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Un cours énergique, joyeux et accessible, où chacun peut ajuster son effort selon ses possibilités. Parce que bien vieillir, c’est aussi conserver de la force, du souffle et le plaisir de bouger.

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Renforcer · Stimuler · Se dépasser